Emotional Freedom Technique

Emotional Freedom Technique (EFT) adalah sebuah terapi psikologi praktis yang dapat menangani banyak penyakit, baik itu penyakit fisik dan penyakit psikologis (masalah pikiran dan perasaan). Dapat dikatakan EFT adalah versi psikologi dari terapi akupunktur yang menggunakan jarum. EFT tidak menggunakan jarum, melainkan dengan menyelaraskan sistem energi tubuh pada titik-titik meridian di tubuh Anda, dengan cara mengetuk (tapping) dengan ujung jari. Teknik ini sangat mudah dipelajari dan dapat diterapkan di mana saja, untuk siapa saja. Menurut teori ilmu EFT, penyebab segala macam emosi negatif adalah terganggunya sistim energi tubuh. Dan emosi-emosi negatif yang tak terselesaikan, menjadi penyebab utama pada hampir semua penyakit fisik kita. Sedangkan praktek-praktek penyembuhan barat sekarang ini masih mengabaikan fakta bahwa emosi negatif adalah penyebab dari 85% penyakit fisik. Dan itulah mengapa EFT sering kali berhasil pada kasus-kasus yang tidak dapat ditangani dengan terapi atau pengobatan konvensional. Gary Craig, sang penemu EFT tidak mengklaim bahwa EFT itu sempurna. Tetapi pada banyak kasus, EFT bekerja sangat cepat dan dengan hasil spektakuler. EFT sering kali berhasil menyembuhkan dimana teknik lainnya tidak sanggup. Beberapa masalah yang bisa diselesaikan dengan EFT antara lain: Kecemasan, Kemarahan, Compulsive Behavior, Panic disorder, Kecanduan (rokok atau obat-obatan), Stress dan Depresi, Trauma, Ketakutan dan Phobia (ketinggian, binatang, atau benda tertentu), Kecemasan di tempat umum, Ketakutan berbicara di depan umum, Sakit Kepala / Migren, Menghilangkan keyakinan negatif, Perasaan malu / bersalah, Insomnia, Kekecewaan atau sakit hati, Peak Performance, Masalah seksual, Masalah pada anak atau wanita, Kanker, Allergi dan masalah lainnya. Sejarah Singkat EFT Bisa dikatakan, EFT adalah versi emosional dari akupuntur. Bedanya, EFT tidak mengandalkan tusukan jarum, melainkan hanya ketukan ringan dengan ujung jari. Teknik penyembuhan timur akupuktur sendiri sudah berumur lebih dari 5000 tahun. Dr. John Diamond menulis tentang hubungan “sistim energi tubuh” dengan gangguan psikologis. Dari konsep ini dilahirkan cabang baru dari ilmu psychology, yaitu Energy Psychology. Dr. Roger Callahan, seseorang yang juga sudah lama mempelajari sistim energi tubuh menciptakan teknik terapi yang kontroversial yaitu Tought field Therapy (TFT) atau juga dikenal dengan Callahan Technique. Pada waktu itu di tahun 1980 Dr. Callahan sedang menangani seorang bernama Mary yang mengalami sakit kepala berkepanjangan dan mimpi buruk yang menakutkan karena fobia terhadap air yang sangat parah. Hingga suatu hari, Dr. Callahan mencoba cara terakhir diluar batas ilmu psikoterapi. Dengan pengetahuan “sistim energi tubuh” yang didapat, Ia mecoba mengetuk (tapping) dengan ujung jarinya ke bagian bawah mata. Setelah pulang Mary melaporkan phobianya hilang dan Ia berani mendekati kolam air dan memercikan air ke mukanya tanpa rasa takut. Sakit kepalanya hilang demikian juga dengan mimpi buruknya. Dari situlah Dr. Callahan mengembangkan Tought field Therapy (TFT). Murid pertama yang belajar teknik TFT pada Dr. Callahan adalah Gary Craig. Karena tekniknya dirasakan rumit, Gary Craig menyederhanakan TFT menjadi teknik yang lebih mudah dipelajari tapi tetap efektif. Teknik yang dikembangkan oleh Gary Craig inilah yang dinamakan Emotional Freedom Technique (EFT). Gary Craig memperkenalkan teknik ini ke seluruh dunia. Dan pada puncaknya Ia menawarkan untuk melakukan terapi kepada para veteran perang Vietnam di VA (Veteran Administration) yang sudah puluhan tahun menderita Post traumatic Stress Disorder (PTSD). Dalam 6 hari Gary berhasil membebaskan 20 orang veteran dari penderitaan puluhan tahun karena perang Vietnam. Prinsip Kerja EFT EFT merupakan teknik akupuntur versi emosional. Berbeda dengan teknik akupuntur pada umumnya yang menggunakan jarum, EFT menggunakan tapping (ketukan ringan) dengan jari di 18 titik meredian tubuh untuk mengatasi hampir semua hambatan emosi dan fisik. Delapan belas saja? Ya, memang hanya ada 18 titik yang perlu pelajari dalam EFT. Anda tidak perlu mempelajari 300 titik akupuntur yang menggunakan jarum. Ketika seseorang mengalami hambatan emosional seperti marah, kecewa, sedih, cemas, stress, trauma dsb., aliran energi di dalam tubuh yang melalui titik meredian tubuh akan terganggu. Dan untuk menghilangkan hambatan-hambatan emosi di atas, kita perlu memperbaiki gangguan aliran di titik meredian dengan cara mengetukkan jari dengan cara tertentu sesuai teknik EFT. Untuk melakukan ketukan pada 18 titik meredian tubuh hanya memerlukan 4 prosedur yang sederhana dan mudah diingat, yang dinamakan resep dasar (basic recipe). Prosedur ini dapat digunakan untuk mengatasi hampir semua masalah emosi negatif dan fisik. Sangat mudah untuk belajar EFT, anda hanya perlu waktu sekitar 3 jam saja. Gambar beberapa titik yang digunakan dalam EFT. Kelebihan EFT dibandingkan teknik terapi lainnya adalah : • Menyembuhkan dengan sangat cepat. Anda tidak perlu menghabiskan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk menyembuhkan gangguan emosional yang bisa lenyap dalam hitungan menit atau jam dengan EFT. • Sering kali EFT hanya membutuhkan satu atau dua sesi saja untuk mendapatkan kesembuhan, dan kadang-kadang terjadi dengan seketika. • Begitu emosi negatif sudah dapat dihilangkan dengan EFT, maka masalah-masalah fisik mulai hilang dengan sendirinya. Menurut pengalaman para pengguna EFT, sakit migraine puluhan tahun, sakit punggung, kanker dan gejala-gejalanya, komplikasi ginjal, lever, dan maag bisa membaik kurang dari dua minggu. • Walaupun EFT tidak bekerja 100%. Tetapi biasanya bekerja baik dan hasilnya kadang-kadang spektakuler. • EFT sangat lembut dan sering mencapai penyembuhan dengan sedikit atau tidak ada rasa sakit sama sekali. • Tidak memerlukan alat bantu peraga, jarum, obat-obatan, herbal. • Didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah • Digunakan oleh lebih dari 100.000 praktisi di seluruh dunia • EFT sangat sederhana dan mudah dipelajari, bahkan anak-anak pun bisa melakukan teknik EFT sendiri. • Teknik penyembuhan konvensional hanya mengatasi hambatan fisik. Tapi EFT dapat mengatasi baik hambatan-hambatan fisik dan emosional. • EFT dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. • EFT bersifat kompatibel dan tidak bertentangan dengan penyembuhan medis. Tetapi EFT dapat membantu percepatan proses penyembuhan medis. • Dapat digunakan untuk menterapi diri sendiri dan orang lain EFT dan Hypnosis Meskipun secara teknis berbeda, EFT dan Hypnosis punya kesamaan dalam prinsip bahwa masalah emosi bisa menyebabkan gangguan fisik. Itulah sebabnya para terapist dan konsultan pengembangan diri sering menggunakan EFT sebagai terapi utama maupun pelengkap setelah hypnotherapy. Para hypnotherapist saat ini umumnya juga menguasai EFT dengan sangat baik, karena mereka tahu walaupun hypnosis sangat efektif, hypnosis tidak bisa diterapkan pada semua orang. Misalnya untuk menyembuhkan bayi dan balita dari fobia atau trauma, sangatlah sulit atau bahkan tidak mungkin menghipnotis bayi dan balita. Namun EFT bisa. EFT juga bisa digunakan untuk penyembuhan jarak jauh yang mana hypnosis tidak memungkinkan. Dengan terapi EFT jarak jauh, anda bisa membantu menyembuhkan kerabat atau teman anda yang sedang sakit. Syarat keberhasilan EFT adalah menemukan akar masalah yang menyebabkan sebuah emosi terjadi. Hal ini sering menjadi kesulitan bagi kebanyakan orang. Dengan teknik hypnoanalisis kita bisa menemukan akar masalah klien, kemudian diterapi dengan EFT. "Bukankah ini perpaduan yang terlalu cocok?" Masalah Yang bisa diatasi dgn SEFT .Masalah Emosi : 1.Berbagai Phobia : Phobia Ketinggian, Air, tikus, bulu ayam dll. 2.Perasaan Sedih & Sakit Hati. 3.Marah 4.Kecanduan Rokok 5.Latah 6.Masih Mengompol 7.Trauma 8.Minder 9.Kesulitan Bergaul 10.Sulit Konsentrasi 11.Kecanduan Video Game 12.Keinginan Selingkuh 13.Selalu Cemas 14.Ketakutan 15.Malas 16.Bandel 17.Kebiasaan Melihat Video Porno 18.Sulit Berprestasi 19.Selalu Berpikiran Negatif. Masalah Fisik 1. Sakit kepala 2. Gangguan lutut 3. Kanker 4.Insomnia 5. Punggung, leher 6.Dan Semua masalah fisik Surrogate SEFT (SEFT jarak jauh) Keampuhan SEFT juga dapat digunakan untuk melakukan penyembuhan dari jarak jauh. Ini dilakukan tanpa melalui perantara jin atau menggunakan mantra-mantra tertentu. Bahkan sudah banyak dilakukan penelitian tentang efektifitas penyembuhan jarak jauh ini. Surrogate SEFT dilakukan dengan cara berikut: 1. Set-Up pertama dengan niat kita mewakili orang yang hendak kita terapi jarak jauh. Kalimat Set-Up: “Yaa Allah, saya mewakili Si Fulan”. 2. Set-Up kedua, konsentrasikan pikiran kita ke orang yang hendak kita terapi, cobalah berempati dengan rasa sakit yang di alami orang tersebut. Lalu gunakan kalimat Set-Up berikut, “Yaa Allah… meskipun saya (si fulan) sakit….. saya ikhlas… saya pasrah pada-Mu…” 3. Tune-In dengan cara mengkonsentrasikan pikiran kita ke orang yang kita terapi terapi dari jarak jauh, berusaha berempati dengan keadaannya, sambil hati dan mulut kita berdoa, “Yaa Allah… saya (si fulan) ikhlas… saya pasrah….” 4. Tapping seperti biasa 5. Akhir dengan menggosok sore spot lagi sambil berdoa, “Yaa Allah sekarang saya sudah tidak mewakili si fulan lagi, saya menjadi diri saya sendiri sekarang, semoga kau karuniai si Fulan kesembuhan dan kesehatan”. Catatan: Ada baiknya setelah selesai Surrogate SEFT Anda hubungi orang yang anda terapi jarak jauh tersebut, apakah keadaannya membaik. Catatan: Khusus untuk titik terakhir, Gamut Point, sambil men-Tapping titik tersebut kita melakukan The 9 Gamut Procedure. Ini adalah 9 gerakan untuk merangsang otak. Tiap gerakan (yang mungkin kelihatan aneh dimaksudkan untuk merangsang bagian otak tertentu. Sembilan gerakan itu dilakukan sambil tapping pada salah satu titik energi tubuh yang dinamakan “Gamut Sport”, titik Gamut terletak di antara ruas tulang jari kelingking dan jari manis. Sembilan gerakan itu adalah: 1. Menutup Mata 2. Membuka Mata 3. Mata digerakkan dengan kuat ke kanan bawah 4. Mata digerakkan dengan kuat ke kiri bawah 5. Memutar bola mata searah jarum jam 6. Memutar bola mata berlawanan arah jarum jam 7. Bergumam dengan berirama selama 3 detik. 8. Menghitung 1, 2, 3, 4, 5 9. Bergumam lagi selama 3 detik Ini adalah langkah yang terlihat paling lucu, tetapi dalam beberapa kasus yang tidak dapat dituntaskan dengan versi inti, langkah ini terbukti efektif, dalam teknik psikoterapi kontemporer, ini disebut teknik EMDR (Eye Movement Desenstization repatterning. Setelah menyelesaikan 9 Gamut procedure, langkah terakhir adalah mengulangi lagi Tapping dari titik pertama hingga ke-17 (berakhir di Karate Choop). Dan diakhiri dengan mengambil nafas panjang dan menghembuskan nya, sambil mengucap rasa syukur, (Alhamdulillah..)